Te enseño que alimentos te ayudan a descansar mejor. De la misma manera que el café nos espabila por las mañanas, hay alimentos que nos ayudan a descansar, incluso a dormir. Existen alimentos que elevan el nivel de SEROTONINA, eso no solo nos mejora el humor, sino nos relaja. Estos alimentos son los lácteos, sobretodo la leche, el yogur, la miel y el chocolate.
Los platanos y las almendras favorecen a la relajación muscular por su alto contenido en minerales, especialmente el magnesio.
Los alimentos que actúan sobre el sistema nervioso y nos ayudan a conseguir un sueño profundo y reparador son: Los huevos y los cereales.
Pero si pudiésemos hablar de una pocima casi mágica para el descanso esta seria la infusión, las mejores para la noche son : La tila, la melisa y la pasiflora,en cambio las menos recomendables para el descanso son : El te verde y el te rojo.
Poner en práctica estos consejos, y me comentáis los resultados ;) .
Dulces sueños !!
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