martes, 4 de marzo de 2014

Descanso placentero ..zZzzZ

Buenas noches !! ¿No descansas bien? ¿Te cuesta conciliar el sueño?, pues este post es ideal para ti.


 Te enseño que alimentos te ayudan a descansar mejor. De la misma manera que el café nos espabila por las mañanas, hay alimentos que nos ayudan a descansar, incluso a dormir. Existen alimentos que elevan el nivel de SEROTONINA, eso no solo nos mejora el humor, sino nos relaja. Estos alimentos son los lácteos, sobretodo la leche, el yogur, la miel y el chocolate. 



Los platanos y las almendras favorecen a la relajación muscular por su alto contenido en minerales, especialmente el magnesio.


 Los alimentos que actúan sobre el sistema nervioso y nos ayudan a conseguir un sueño profundo y reparador son: Los huevos y los cereales. 


 Pero si pudiésemos hablar de una pocima casi mágica para el descanso esta seria la infusión, las mejores para la noche son : La tila, la melisa y la pasiflora,en cambio   las menos recomendables para el descanso son : El te verde y el te rojo.


Poner en práctica estos consejos, y me comentáis los resultados ;) .

Dulces sueños !! 


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